1. Verwenden Sie niemals kochendes Wasser zum Trinken
Wenn der Honig längere Zeit auf 67 ° C erhitzt wird, wird die Amylase im Honig zersetzt und die Farbe wird dunkler. Das Vitamin C im Honig wird durch 1 / {{2} bis 1 / 2 zerstört. Neben 65% bis 80% Glukose und Fruktose ist Honig auch reich an Enzymen, Vitaminen und Mineralien. Wenn Sie Honig essen, trinken Sie warmes Wasser. Die Wassertemperatur sollte 60 ℃ nicht überschreiten. Wenn heißes Wasser in den Honig gegossen wird, zerstört es nicht nur seine reichen Nährstoffe, sondern bewirkt auch, dass sich seine natürliche Farbe, sein Aroma und sein Geschmack ändern.
2. Verbrauchen Sie nicht zu viel.
Reifer Honig ist eine gesättigte Lösung aus Glukose und Fruktose. Wenn Sie zu viel Honig konsumieren, führt dies zu einem übermäßigen Anstieg des Blutzuckers und beeinträchtigt die Insulinfunktion. Ein übermäßiger Verzehr von Honig ist daher nicht geeignet. Die allgemeine Honigdosis beträgt: Erwachsene verbrauchen 100 Gramm pro Tag, das Maximum beträgt nicht mehr als 200 Gramm, aufgeteilt in dreimal morgens, mittel und spät, 30-60 Gramm morgens 40-80 Gramm am Mittag, 30-60 Gramm am Abend; Für Kinder ist es besser, täglich 30 Gramm zu konsumieren.
3. Achten Sie darauf, sich Zeit zu nehmen.
Die Verzehrzeit von Honig ist sehr speziell. Im Allgemeinen ist es besser, 1 bis 1 zu essen. 5 Stunden vor den Mahlzeiten oder 2-3 Stunden nach den Mahlzeiten. Bei Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen sollte der Zeitpunkt des Verzehrs jedoch entsprechend der Erkrankung bestimmt werden, um seine gesundheitliche Rolle zu spielen. Manche Menschen achten nicht auf die Zeit, in der sie Honig essen. Sie werden vor und unmittelbar nach dem Essen Honigwasser trinken. Dies kann den menschlichen Körper schädigen und wird nicht empfohlen.
4. Vermeiden Sie die erste Tasse Honigwasser am Morgen
Jeder, der Gewicht verliert, weiß, dass das morgendliche Trinken von Honigwasser eine Entgiftung bewirkt, aber kann es wirklich die sogenannte Darmreinigung erreichen? Honigwasser enthält entsprechende Zucker, nicht in Form von reinem Wasser. Nach dem Trinken muss die Fruktose im Honig vom menschlichen Körper in Glukose umgewandelt werden, bevor sie vom menschlichen Körper aufgenommen und verwendet werden kann, wodurch die Rolle des ersten Glases Wasser am Morgen zur Reinigung des Körpers verloren geht {{1} } # 39; s interne Umgebung. Darüber hinaus kann Honig als erste Tasse Wasser das Wasser der Körperzellen nicht effektiv auffüllen, die Urinierungszeit ist relativ langsamer als die von gekochtem Wasser und die Wirksamkeit der Entgiftung im Körper ist reduziert. Zu diesem Zeitpunkt räumte der Körper den Abfall nicht auf und akzeptierte das neue Material. Das neue Material wurde mit dem Abfallrückstand gemischt und der metabolische Absorptionsprozess des alten und des neuen Hybridmaterials vorgestellt. Noch schlimmer für die Gesundheit.
5. Nicht 0010010 # 39 trinken; nicht auf leeren Magen trinken
Honigwasser ist ein süßes Essen. Das Trinken auf nüchternen Magen erhöht nur die Sekretion von Magensäure, was zu übermäßiger Magensäure und einer Schädigung der Magenschleimhaut führt. Langfristiges Trinken erhöht den Säuregehalt im Körper und Magengeschwüre und Zwölffingerdarmgeschwüre sind nicht weit von Ihnen entfernt. Honigwasser ist am besten eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit zu trinken, die Löslichkeit sollte nicht zu hoch sein.
6. Nicht mit Sojamilch essen
Der Proteingehalt von Sojabohnenmilch ist höher als der von Milch, während Honig hauptsächlich etwa 75% Glucose und Fructose enthält und auch eine geringe Menge organischer Säuren enthält. Wenn die beiden gemischt werden, bilden organische Säuren und Proteine zusammen einen denaturierten Niederschlag, der vom menschlichen Körper nicht leicht absorbiert wird. So können Honigwasser und Sojamilch etwa eine Stunde lang getrennt getrunken werden, was gut für die Gesundheit ist.
Es ist nicht nur nicht für den Verzehr mit Sojamilch geeignet, sondern auch nicht gut, wenn man es mit anderen Lebensmitteln wie Lauch, Honig und Lauch isst, die Durchfall verursachen können. Lauch enthält viel Vitamin C, während Honig reich an Mineralien ist Vitamin C reagiert mit Mineralien, so dass die Nährstoffe, die Menschen aufnehmen, stark reduziert werden.
